| id: | 30199 |
|---|---|
| Title: | Ефективність фізкультурно-оздоровчих занять з жінками 45-50 років на основі системи йоги і пілатесу |
| Authors: | Богуславська В., Сальникова С., Поляк В. |
| Keywords: | жінки, пілатес, функціональний стан, працездатність, йога |
| Date of publication: | 2024-12-30 15:40:31 |
| Last changes: | 2024-12-30 15:40:31 |
| Year of publication: | 2024 |
| Summary: | Сучасна фітнес індустрія пропонує безліч фізкультурно-оздоровчих систем. Проте методика занять фізичними вправами з жінками 45-50 років потребує особливого підходу, оскільки для жінок даного віку характерно зниження показників фізичних якостей, наявність соматичних захворювань та функціональних розладів систем організму. Мета дослідження: обґрунтувати ефективність фізкультурно-оздоровчих занять з жінками 45-50 років на основі системи йоги і пілатесу на функціональний стан їх кардіореспіраторної системи. Методи дослідження. В роботі були застосовані методи теоретичного рівня дослідження: аналіз, порівняння, індукція, дедукція, систематизація та узагальнення науково-методичної літератури, педагогічний експеримент, медико-біологічні методи, методи математичної статистики. Результати роботи. Обґрунтовано особливості експериментальної методики фізкультурно-оздоровчих занять, що передбачають комплексне застосування засобів, методів та методичних принципів пілатесу та йоги, підібраних в оптимальному співвідношенні; показано пов`язаний вплив фізичних, дихальних вправ, ментальних технік та звукового супроводу та використання індивідуальних комплексів профілактичних вправ, спрямованих на попередження загострень хронічних захворювань та функціональних розладів систем організму 45-50 років. Висновки. Застосування комплексної методики йоги і пілатесу є ефективною для поліпшення функціонального стану серцево-судинної та дихальної системи жінок 45-50 років та може безпечно використовуватися у фізкультурно-оздоровчій діяльності. |
| URI: | http://ir.vtei.edu.ua/card.php?id=30199 |
| Publication type: | Стаття у наукових фахових виданнях України |
| Publication: | Olympicus. 2024. №1. С. 206-212. DOI https://doi.org/10.24195/olympicus/2024-1.27 |
| In the collections: | Статті/ Видання інших установ/ |
| Published by: | Адміністратор |
| File : 30199.pdf Size : 336207 byte Format : Adobe PDF Access : For all | |
|
| |